Le regole d'oro per eliminare la cellulite

 

 

 

 

Croce di molte donne, la cellulite mina il piacere di mettersi vestitini o semplicemente andare serenamente in spiaggia per non mostrare le proprie gambe. Come già trattato in precedenza, abbiamo identificato nella cattiva circolazione uno dei fattori causa di questo inestetismo.

Ecco a voi una breve lista di piccole accortezze da seguire quotidianamente per eliminare la cellulite.

 

1 – Fai Movimento: favorisci quotidianamente la circolazione facendo attività fisica, già camminando aumenta il battito cardiaco e il sangue viene pompato più velocemente. Anche se si è spesso ferme è possibile fare esercizio alzandosi sulle punte dei piedi e ripetendo il movimento più volte. 

 

2- Mangia sano e leggero: è molto importante evitare eccessi di qualsiasi tipo, in modo particolare zuccheri e grassi. Vivamente consigliati tutti gli alimenti che aiutano l’attività intestinale, quindi alimenti ricchi di fibre, frutta, verdura legumi secchi e cereali.

 

3 – Bevi molto: bere nel corso della giornata almeno un litro e mezzo d’acqua. Sono consigliate anche tisane drenanti come quelle alla centella asiatica o alla vite rossa.

 

4 –Fai sport: è vivamente consigliato praticare con regolarità durante la settimana attività fisica più intensa, senza sforzi eccessivi o prolungati (non dobbiamo mettere massa!), l’importante è tonificare la muscolatura delle gambe. Alcuni esempi di sport utili a questo scopo sono: bicicletta, nuoto o corsa. 

 

5 – Combatti il caldo: Il caldo che è uno dei principali nemici delle vene perché le dilata, fai una doccia invece del bagno e non usare acqua molto calda. Effettua la sera massaggi con acqua fredda partendo dal piede e poi risalendo lungo la gamba con il getto della doccia. Al mare, evita di prendere il sole, rimanendo tutto il giorno immobile, magari con gambe coperte da un asciugamano che aumenta ancora la temperatura corporea. Ci si può esporre senza problemi per periodi più brevi bagnando spesso le gambe con acqua fresca.

 

6 – Favorisci la circolazione: Evita di indossare scarpe e indumenti stretti che ostacolano la circolazione.

 

Questi consigli sono sicuramente utili ad eliminare la cellulite, ma consigliamo, per chi volesse risultati più immediati e duraturi, di integrarli con l’uso di trattamenti cosmetici specifici per rassodare e aiutare a bruciare i grassi.